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risa

Reír es beneficioso para la salud (Robert McGrath, Universidad de Wisconsin)

Por un lado, el humor reduce las hormonas del estrés. Además, una carcajada intensa aumenta el ritmo cardíaco, estimula al sistema inmune, potencia el estado de alerta y nos hace ejercitar los músculos, explica McGrath. Sin olvidar que al reírnos aumentan los niveles de endorfinas, el anestésico natural del cuerpo.

Es más, incluso después de “echar unas risas” el organismo sigue notando sus efectos. “Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera”, afirma el investigador, que recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 de humor.

Con la risa, le permitimos a nuestro cuerpo olvidarse del dolor, hacemos que la mente comience a pensar en perspectiva. Así, nuestros pensamientos son más realistas, más aptos para promover la aceptación o para generar soluciones efectivas y rápidas.

Reir:

  • Libera endorfinas, neurotransmisores de nuestro cuerpo.
  • Nos hace sentir felices y bajan los niveles de estrés.
  • Reduce el cortisol , hormona del estrés.
  • Expande nuestros músculos, mediante el envío de señales de relax al cerebro.

Fuente: Vix